EN
هناك أطعمة عديدة تساعد على تقوية مناعة أطفالنا وحمايتهم من الأمراض وتقوية عظامهم، إليك أبرزها وفقا لموقع "هيلث".
1- البروكلي: غنى بالألياف ومضادات الأكسدة التى تحمي الجهاز المناعي وتحسن الجلد وحماية القلب والأوعية الدموية ويقوي العظام
2- الكيوي: غنى بفيتامين سي ومضادات الأكسدة ونسبة عالية من المغنيسيوم الذي يقوي القلب ويحمي الأوعية الدموية أيضًا
3-السبانخ: تحتوي على نسبة عالية من الحديد والفيتامينات اللذين يساعدان جسم الطفل على النمو في مراحله الأولى
4-اللوز: يحتوى على نسبة عالية من المعادن والكالسيوم والمغنيسيوم والمانجنيز لذا فهو ضروري في مراحل نمو الأطفال
5-العسل: يستخدم كمضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات يجب إعطائه للأطفال في الصباح لإمدادهم بالطاقة
6-الجزر: غنى بمادة البيتا كاروتين وفيتامين «أ» المهم لبناء جسم الأطفال
7- الثوم: مضاد حيوي ومن الأفضل وضعه في معظم الوجبات الغذائية الخاصة بالأطفال.
