EN
أثبتت دراسة حديثة أن تمرين تمديد اليد والساقين تساعد على تحسين صحة القلب وتدفق الدم، والاستمرار على التمرينات لمدة 12 أسبوعا يحسن من صحة الجسم بشكل كبير.
ووفقا لموقع healthline ، تمارين اليد والساق تقلل من مشاكل نظام الأوعية الدموية لدى الشخص وتقلل من مخاطر الأحداث مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية وتحسن حالته الصحية.
اقرأ ايضا
ويقول الخبراء إن التمارين الهوائية وفقدان الوزن وانخفاض ضغط الدم هي أيضًا طرق لتحسين صحة القلب، وقال جوناثان مايرز، عالم أبحاث الصحة ،في الدراسة الإيطالية كان هناك تحسن كبير في التمدد بوساطة التدفق ، والذي يمكن اعتباره قدرة الشريان على التمدد استجابة لزيادة تدفق الدم.
وهذا يشير إلى أن ممارسين الرياضة يجب أن يوصوا بشكل روتيني بتمرين التمدد بالإضافة إلى التمارين الرياضية المنتظمة للمرضى الذين يعانون من أمراض الأوعية الدموية.
