جمال شعبان: أنصح بالمشي يوميا .. 10 فوائد لا غنى عنها

أوضح الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، وعميد معهد القلب السابق، فوائد المشي الصحية.

ونصح الدكتور جمال شعبان، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، بضرورة المشي يوميا.

ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة رياضة المشى فى رمضان؟

علامة تظهر عند المشي تحذر من إصابتك بمرض لا دواء له

فوائد المشي 

وكشف الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب عن فوائد المشي، وإليكم التفاصيل :

1- تخفيف التوتر والضغوط النفسية.

2- خسارة الوزن.

3- علاج من مرض السكر والكولسترول.

4- تنشيط و ظائف الكلى والكبد.

5- تنشيط عضلة القلب.

6- الحماية من تصلب الشرايين.

7- تخفيف أعراض القولون واضطرابات الجهاز الهضمي.

8- تقوية الجهاز المناعة.

9- تنشيط العضلات والعظام والصحة.

10- المشي يحفز إفراز هرمون السعادة اندورفينendorphins لنتغلب على الارهاق  والكلل ونقاوم التعب والألم والملل.