يمكن أن يساعد المشي في الصباح أو المساء على ضبط مستوى السكر في الدم، ولكن قد يعتمد أفضل وقت للمشي على الوقت الذي يميل فيه
المشي أحد أقدم وأبسط الأنشطة البدنية التي عرفها الإنسان عبر التاريخ، وعلى الرغم من سهولته وخلوّه من التعقيد، إلا أنه يمثل ركيزة أساسية
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات والتطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي.. المزيد
وسط ضغوط العمل ومسؤوليات المنزل ومتطلبات الحياة اليومية، قد يجد الزوجان صعوبة في تخصيص وقت كافٍ
عادة بسيطة قد تحسن الهضم و تقلل ارتفاع سكر الدم
يتحول 22 سبتمبر من كل عام إلى مناسبة عالمية للتذكير بتأثير الاعتماد المكثف على السيارات الخاصة، من خلال "اليوم العالمي بدون سيارات"....
دراسة حديثة تكشف تغير نشاط الأمعاء خلال دقائق بعد المشي لمدة 20 دقيقة، وتوضح حقيقة تأثير المشي على الإمساك والجهاز الهضمي.
إذا كنت ممن يستعيدون باستمرار ذكريات الأيام السيئة في أذهانهم، أو ينتابهم القلق بشأن ما سيحدث لاحقاً، أو يغرقون في التفكير في كل ما قد يسير على نحو خاطئ، فقد حان الوقت لإعادة النظر في طريقة تفكيرك؛ إذ
يعتقد كثير من الأشخاص أن المشي بعد تناول الطعام يساعد على تحسين عملية الهضم والتخلص من الشعور بالامتلاء، لكن هل هذا
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي.. المزيد
يعتقد البعض أن المشي بعد تناول الطعام مباشرة قد يسبب مشكلات في الهضم، بينما يرى آخرون أنه
يعاني ما يقرب من نصف البالغين من ضغط الدم، وهو سبب رئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
حذّر خبراء في أمراض القلب من تجاهل علامة بسيطة قد تظهر أثناء المشي اليومي، مؤكدين أنها قد تكون مؤشرًا مبكرًا لمشكلة في القلب لا يجب الاستهانة بها.
يختلف توقيت بداية المشي عند الأطفال ولكن يصاب بعض الآباء والأمهات بحالة من القلق عند تأخر الطفل في المشي
اللكفال
يُعدّ المشي من أبسط الطرق وأكثرها فعالية لتحسين الصحة العامة، وله دورٌ هام في تنظيم ضغط الدم. في عصرٍ بات فيه ارتفاع ضغط الدم شائعاً بشكلٍ متزايد نتيجةً لأنماط الحياة الخاملة، والتوتر
في ظل نمط الحياة السريع وقلة الحركة، أصبحت ممارسة الرياضة ضرورة لا رفاهية، ويأتي المشي في مقدمة الأنشطة البسيطة التي
مع شهر رمضان، يتساءل كثير من مرضى السكري: هل يمكنني الصيام بأمان؟ الحقيقة أن الصيام قد يكون ممكنًا لبعض المرضى، لكنه يحتاج إلى تخطيط دقيق ومتابعة طبية مستمرة.
قد تزيد نزهات الصباح الشتوية"المشي"من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، إذ يؤدي الهواء البارد إلى انقباض المجاري التنفسية والأوعية الدموية، مما يرفع ضغط الدم ويجهد القلب. وتُعدّ ساعات الصباح الباكر
في زمن السرعة والضغوط اليومية، يبحث الناس عن حلول صحية جاهزة، مكملات
تربط دراسة حديثة من كلية الطب بجامعة هارفارد المشي من 3000 إلى 7500 خطوة يوميًا بتأخير تطور مرض الزهايمر، مما يوفر أداة نمط حياة واعدة لحماية الذاكرة.
كشفت دراسات طبية حديثة أن ممارسة رياضة المشي بانتظام، ولو لمدة 30 دقيقة فقط يومياً، كفيلة بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم
أكدت الإعلامية روان أبو العينين، أن “متلازمة ريت للأطفال”، هي متلازمة اضطراب عصبي وتصيب الأطفال بحالة واحدة من 15 ألف حالة نتيجة طفرة جينية....
يمكن أن يؤدي المشي بعد الظهر إلى زيادة مستويات الطاقة وتحسين الهضم وتنظيم نسبة السكر في الدم بعد الوجبات، يساعد التعرض لأشعة الشمس الجسم على إنتاج فيتامين د، في حين أن المشي يعزز الدورة الدموية ويقلل
يعد المشي من أسهل الرياضات التى يمكن ممترستها بدون أدوات رياضية وبدون تحمل تكلفة مالية عالية.
الجري له عدد كبير من الفوائد، يمكن للتمرين الشعبي أن يمنع الأمراض ويحسن الصحة وحتى يبطئ عملية الشيخوخة البيولوجية، لكن حوالي 31٪ منا لا يقومون بنشاط بدني كاف بانتظام - بما في ذلك الذهاب للركض، يعتبر
يعتبر المشي ممارسة نمط حياة صحي توفر مجموعة كاملة من الفوائد،تتوسع امتيازاتها على نطاق واسع، من المساعدة في تحسين عملية الأيض إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، لا يساعد المشي في الصحة البدنية فحسب
فوائد المشي حافي القدمين أوصى اختصاصي جراحة العظام والقدم الألماني توماس شنايدر بالمشي حافي القدمين .. المزيد
EN
