EN 
مضاعفات صحية عديدة تحدث عند تناول القهوة قبل الإفطار أول شىء مباشرة عند الاستيقاظ فيجب أن تعيد النظر في هذه العادة. على الرغم من أنه قد يكون من الصعب بدء اليوم بدون قهوة الصباح ، إلا أن شربها قبل تناول وجبة الإفطار قد يؤدي إلى بعض العواقب الخطيرة ، بما في ذلك ارتفاع مستويات السكر في الدم والقلق الشديد.
إليك وفقا لموقع برايت سايد مخاطر تناول القهوة على الريق
1. تؤثر على مستويات السكر في الدم.
لا يستطيع العديد من محبي القهوة تحمل فكرة مواجهة اليوم بدون فنجان ساخن من جافا ، ولكن إذا كان أول شيء يتلامس معه جسمك في الصباح هو القهوة ، فيمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم بنسبة هائلة تصل إلى 50٪. لكن هذا لا يعني أنه عليك التخلي عن مشروبك المفضل والتحول إلى قهوة منزوعة الكافيين. أظهرت الدراسات أنه يمكنك تحسين هذا التأثير الضار إذا تناولت وجبة الإفطار أولاً ثم شربت قهوتك لاحقًا.
2. تقلصات في الساق
لقد عانى معظمنا من ليلة نوم سيئة بين الحين والآخر ، ولكن إذا كنت معتادًا على سكب فنجان من القهوة فور استيقاظك يجب عليك الانتباه لأن الكافيين يرفع مستويات السكر في الدم ، فقد يؤدي إلى تقلصات في الساق يمكن أن تبقيك مستيقظًا في الليل.
3. قد تجف بشرتك.
تعتبر القهوة من مدرات البول القوية ، مما يعني أنه يمكن أن تجعل الذهب إلى الحمام أكثر تكرارًا. على الرغم من أن الاستمتاع بفنجان من القهوة في بعض الأحيان لن يؤدي إلى الإصابة بجفاف خطير ، إلا أنه لا يزال يتسبب في فقدان جسمك للسوائل ، ومن المهم شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم. إذا كنت لا تشرب الكثير من السوائل التي تفقدها ، فقد يؤثر ذلك على بشرتك ، مما يؤدي إلى جفافها.
4. قلق شديد
عندما نستيقظ ، يكون الكورتيزول ، المعروف أيضًا باسم هرمون التوتر ، في أعلى مستوياته. إذا كنت تشرب قهوتك قبل تناول الإفطار ، يمكن أن يتعارض الكافيين مع الكورتيزول ، مما يتسبب في تعرض جسمك لمزيد من التوتر. من الأفضل الانتظار لمدة ساعة تقريبًا بعد الاستيقاظ لتناول فنجان من القهوة
