EN
هل مشكلة التنفس من أعراض نقص فيتامين د؟ وفقا لموقع هيلث لاين تعتبر مواجهة صعوبة في التنفس من الأعراض الطبيعية لنقص فيتامين د ويشتهر فيتامين د بكونه من العناصر الغذائية الأساسية .
يمكن أن يساعدك تناول أطعمة فيتامين د في الحفاظ على صحة العضلات والأعصاب والعظام. غالبًا ما يرتبط نقص فيتامين د بمشاكل العظام أو العضلات وأحيانًا يرتبط بمشاكل في الجهاز التنفسي.
لا تعد مشكلة التنفس من الأعراض المعتادة لنقص فيتامين د. ومع ذلك ، كان هناك ارتباط بين انخفاض فيتامين (د) ومشاكل في وظائف الرئة ، مثل صعوبات التنفس أو أمراض الجهاز التنفسي.
فيتامين د وصحتك
فيتامين د مهم جدا لصحتك فهو يساعد في الحفاظ على صحة العضلات والأعصاب والعظام.
الحفاظ على وظيفة الجهاز المناعي وتعديل نمو الخلايا وتقليل الالتهاب منع بعض المشكلات الصحية ، مثل هشاشة العظام والكساح.
يحتاج البالغون عمومًا إلى استهلاك 15 ميكروغرامًا من فيتامين د يوميًا. يحتاج كبار السن الذين تبلغ أعمارهم 70 عامًا أو أكثر إلى كمية أكبر بقليل: 20 ميكروغرامًا في اليوم.
يمكنك الحصول على فيتامين د من الشمس ، ولكن معظم الناس يحصلون عليه أيضًا من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د. وتشمل هذه الفطر.
لسوء الحظ ، لا يستهلك الكثير من الناس ما يكفي من فيتامين د كل يوم.
فيتامين د ووظيفة الرئة
عادة ما يرتبط نقص فيتامين د بمشاكل العظام أو العضلات. الكساح وآلام العظام وضعف العضلات كلها أعراض شائعة لهذا النقص.
ومع ذلك ، قد تؤدي الكميات غير الكافية من هذه المغذيات أيضًا إلى مشاكل صحية أخرى ، مثل التعب أو زيادة الوزن .
وجدت الدراسات الحديثة أيضًا أن هناك ارتباطًا بين نقص فيتامين (د) وصعوبات التنفس وأمراض الرئة مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية.
