EN 
قال الدكتور جمال شعبان استشارى القلب والأوعية الدموية، أن فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وهو من أكثر المكملات الغذائية استخداما بواسطة البشر في شتى ربوع الكوكب.
فيتامين د ما بين الفوائد والأضرار
وتابع شعبان في منشور له عبر حسابه الرسمي على فيس بوك، أن فيتامين د يتناوله البعض دون المشورة الطبية، وذلك اعتمادا على أنها أقراص أو حقن يمكنها أن تشفي العديد من المشاكل الصحية التي يعاني منها البعض.
وصحح جمال شعبان، أنه على النقيض هناك مدرسة متطرفة علمياً في الغرب ترى أن فيتامين د هي وسيلة لاستنزاف الأموال؛ حيث أنه في أمريكا يتم تناول أكثر من خمس أشخاص يحصلون على ڤيتامين د.
وأوضح جمال شعبان، أن فيتامين د هو أقرب إلي الهرمون لأنه يتم تصنيعه في الجلد من الكولسترول بتحفيز من أشعة الشمس، وتابع شعبان " لو أتيح التعرض للشمس لفترات كافية ليس الوجه واليدين فقط لكن مساحة أكبر من الجلد قد يحصل الجسم على ما يحتاجه من فيتامين د .
وأشار جمال شعبان، إلى أن هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، ومنها : البيض والألبان والأسماك؛ حيث أ المعدل المناسب لا يقل عن 30 نانو جرام في الملليليتر، ولابد من التحليل في معمل موثوق به لأن معدلات الخطأ في قياسه واردة جداً .
وأضاف جمال شعبان، ان هناك بعض الاشخاص اكثر عرضة لنقص ڤيتامين د، وهم : الأطفال، كبار السن، من يعانون من مشاكل في المعدة أو الكلي يؤثر علي مستوي فيتامين د .
وأكد جمال شعبان، ان هناك بعض الفوائد المحسومة علميا للحصول على فيتامين د، ومنها :
الحفاظ على صحة العظام
علاج كساح الأطفال
هشاشة عظام الكبار
وشكر جمال شعبان، ان هناك بعض الفوائد غير المؤكدة لفيتامين د، والتي من أبرزها :
الوقاية من السرطان
أمراض القلب
ضعف الانتصاب
الالزهايمر
الإرهاق
نقص المناعة
واختتم جمال شعبان منشورة على فيس بوك، أنه أحيانا زيادة نسبة ڤيتامين د عن معدلاته الطبيعية، قد يؤدي إلي عواقب وخيمة، مثل : ترسب الكالسيوم في القلب والأوعية
