EN 
يؤدي الطقس البارد عادة إلى تصلب العضلات مما يجعل من الصعب تحريكها بسبب وجود شعور بالألم في الجسم والسبب في ذلك هو السائل الزليلي الموجود في المفصل ، والذي يبدأ في التكاثف مع انخفاض درجة الحرارة ونتيجة لذلك فإن حركة المفصل تسبب الألم بسبب قلة التزليق إذا كانت لديك هذه المشكلة أيضًا ، فتأكد من أنك تحافظ على دفء نفسك أثناء البرد. أيضا ، تستهلك ما يكفي من العناصر الغذائية
آلام المفاصل
كشف مقع هيلثي عن العديد من الأطعمة ذات الخصائص الطبية التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام المفاصل عن طريق تقليل الالتهاب في الجسم.
طرق بسيطة للتخلص من آلام المفاصل في الشتاء
الكركم الخام
يشير الخبراء إلى أن الكركم من التوابل القوية التي استخدمت في المطبخ الهندي لفترة طويلة. غني بمادة كيميائية تسمى الكركمين. أظهرت الأبحاث أن الكركمين الموجود في الكركم يعمل على تقليل الالتهاب في الجسم.
الثوم
يقول خبراء الغذاء أن الثوم يحتوي على ثنائي كبريتيد الديليل ، وهو مركب مضاد للالتهابات. هذا يحد من آثار السيتوكينات المؤيدة للالتهابات. مما يؤدي إلى تحسن الصحة العامة بما في ذلك الالتهاب.
الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل منذ العصور القديمة في علاج العديد من الأمراض. الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة الموجودة فيه تمنع تكوين مواد في الجسم تسبب الالتهاب. في العديد من الدراسات ، يعتبر الزنجبيل مفيدًا أيضًا في التهاب المفاصل.
الجوز
الجوز غني بالعناصر الغذائية. يحتوي على مركبات قد تساعد في تقليل الالتهاب المرتبط بأمراض المفاصل. الجوز غني بشكل خاص بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي مفيدة في تقليل الألم.
الكرز يخفف من آلام المفاصل
ويقول الخبراء أن الكرز مصدر كبير لمضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل التهاب المفاصل والعضلات. في مثل هذه الحالة ، إذا كنت تعاني من آلام في العضلات أو آلام في المفاصل في الشتاء ، فابدأ في تناول الكرز.
