EN 
المغنيسيوم يمكن أن يفعل المعجزات لتحسين صحة الأمعاء ، حيث أن شكل السترات من المعدن يسحب الماء إلى الجهاز الهضمي ويؤدي إلى تقلص العضلات في عملية تسمى التمعج.
هذه العملية ضرورية للسماح للجسم بهضم العناصر الغذائية وامتصاصها بشكل صحيح مع التخلص من النفايات والتخلص من البكتيريا غير المرغوب فيها في الوقت المناسب.
قد يعاني المرء من عدم انتظام الهضم ، وتراكم البكتيريا غير المرغوب فيها ، وسوء امتصاص العناصر الغذائية ، وحتى انخفاض القدرة المناعية ، حيث أن 70 في المائة من جهاز المناعة لدينا يكمن في أحشائنا .
كما إنه من المهم إعطاء الأولوية للمغنيسيوم من أجل الحفاظ على هذه العملية، تؤدي معالجة الأطعمة المحتوية على المغنيسيوم وغليها إلى انخفاض محتواها من المغنيسيوم". "بالإضافة إلى ذلك ، قد يعاني الأفراد الذين لا يتناولون ما يكفي من الأطعمة النباتية و / أو الأسماك أو أولئك الذين يعانون من أمراض مختلفة ، مثل داء كرون أو السكري أو الاضطرابات الهضمية ، من مشاكل في الامتصاص وبالتالي يكون تناولهم أقل.
المصدر wellandgood
