خبير تغذية: الكيوى يقضى على الشعور بالعطش ويحافظ على مستوى السكر فى الدم

يعتبر الكيوى من أكثر الفواكه الصيفية التى يفضلها الكثيرون خاصة فى شهر رمضان الكريم، لأنه يعتبر من الفاكهة المرطبة التى تقضى على الشعور بالعطش ويحرص الكثيرون على تناولها فى السحور وبعد الإفطار.
لذا نصح الدكتور سامى عبد الهادى، خبير التغذية، الصائمين بتناول الكيوى لأنه يساعد فى الحفاظ على مستويات العناصر الغذائية الضرورية والسوائل فى الجسم، بالإضافة إلى أنه يساعد فى تهيئة الجسم للصيام لأنه غنى بالألياف التى تحافظ على مستويات مناسبة من الطاقة والماء طوال فترة الصيام حتى الإفطار.
وتابع: "يحتوى الكيوى على ضعف كمية فيتامين "C" التى تحتوى عليها برتقالة من الحجم نفسه وعلى ثلاثة أضعاف ما يحتويه الليمون ومن المعروف أن فيتامين "C" يزيد من صحة العظام والأسنان والأوعية الدموية، بالإضافة إلى أنها مصدر جيد لفيتامين "E" المضاد للأكسدة، كما أنها تساعد على تنظيم مستوى السكر فى الدم الذى يتعرض لتقلبات كثيرة خلال فترات الصيام.