كشفت دراسة حديثة أن ممارسة تمارين المقاومة أو رفع الأوزان مرتين فقط أسبوعيًا تُحدث فرقًا واضحًا في صحة الجسم ولياقته، خاصة لدى الأشخاص فوق سن الخمسين.. المزيد
EN
