في اليوم العالمى للتأتأة والتلعثم .. 5 طرق لتجنبها والسيطرة عليها

فى اليوم العالمى للتلعثم والتأتأة، يعانى بعض الأشخاص الذين يعانون التأتأة والتلعثم، من الرهبة والقلق من التحدث أمام الأشخاص الأخرى، وهو ما يؤثر كثيرًا على التعامل مع الجمهور لأنه يسيطر أيضًا على اللغة الجسدية التى تشكل مفهوم خاطئ للأشخاص الأخرين، وإليكم بعض النصائح التى يقدمها موقع wiki how للتقليل من هذه المشكلة :

1- التوقف عن القلق
الشعور بالراحة والتوقف عن القلق تعد من أهم الأشياء لأن القلق ينتج عنه أما التوقف عن الكلام او تكرار نفس الكلمة عدة مرات لأنها تضغط على الأحبال الصوتية، وعندما تحصل على الراحة يقل الضغط، وتبدأ فى التحدث بشكل طبيعى

2- التدريب على التحدث
يجب عليك محاولة التدرب سواء كان أمام الناس أو أمام نفسك، ويمكنك أن تقف أمام المرأه وتغنى كثيرًا ذلك شوف يساعدك بشكل كبير على تخطى العديد من الأزمات

3- وضع حد للأشخاص الذين يضايقونك
إذا كان يوجد حولك من يتنمر عليك أو يحاول أن يضايقك بشأن موضوع التلعثم فيجب عليك وضع حد له أو تقديم شكوى ضدة هذه الخطوات سوف تجعلك تشعر بالراحة بشكل أكبر

4- تحدث بهدوء
عندما تبدأ الحديث مع أحد الأشخاص يفضل أن تتحدث بهدوء لأن ذلك يساعدك كثيرًا فى التخلص من التلعثم، وحتى إذا بدأ لن يدوم طويلًا إذا أستطعت المحافظة على هدوئك

5- الحفاظ على أنفاسك بشكل طبيعى
التنفس بشكل طبيعى يساعدك على التخلص من التأتأة، وخاصة إذا بدأ التلعثم لا تحبس أنفاسك لأن ذلك يزيد من الموضوع تنفس بهدوء وأختار كلمة أخرى وأكمل حديثك.