EN 
تعاني الكثير من السيدات بسبب إجهاد الدورة الشهرية، واضطراب المزاج والاكتئاب الذي يمكن أن يسبب العديد من الآثار السلبية على الصحة.
كما أن الحزن والزعل والاكتئاب هو حالة نشطة للغاية عند النساء، ويمكن أن يحدث الزعل والحزن نتيجة للعديد من الأسباب، ومن أشهر الفترات للحزن والزعل واضطراب المزاج خلال الدورة الشهرية.
كما يعتقد بعض الخبراء أن الفرصة الأكبر لـ الاكتئاب والحزن لدى النساء قد تكون مرتبطة بالتغيرات في مستويات الهرمونات التي تحدث طوال حياة المرأة.
ويمكن أن تؤدي الصدمات والاكتئاب والقلق والتوتر إلى تغييرات يمكن أن تؤثر على صحتك ، وليس فقط لأنك قد تقع في عادات ضارة بقلبك، تظهر الأبحاث أن للصحة العقلية أيضًا تأثيرات فسيولوجية على الجسم.
تشمل أعراض الزعل والاكتئاب عند النساء:
• مزاج مرتفع بشكل غير طبيعي
• حاجة أقل للنوم
• زيادة الكلام بشكل كبير أو قلة
• الأفكار المتسارعة
• قلة ملحوظة في الطاقة
