طرق طبيعية للقضاء على الشعور بغثيان الصباح أثناء الحمل

تشعر الكثير من السيدات الحوامل بغثيان الصباح،وتحار فى أكثر الطرق امان للتخلص من غثيان الصباح، لذلك يكشف موقع هيلثي عن أفضل طرق التخلص من غثيان الصباح. 

نشرة المرأة .. توقعات الأبراج .. وفوائد اليوجا للأمهات المرضعات.. وعلاج غثيان الصباح عند الحامل

شرب الشاي أثناء الحمل: ما هو آمن وما هو ضار

كيفية التخلص من غثيان الصباح بشكل طبيعي؟

يمكنك التفكير في الطرق الطبيعية التالية لإدارة غثيان الصباح أثناء الحمل.

1. تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي

قد تختلف هذه التغييرات بناءً على ما يوفر لك أكبر فائدة. تتضمن بعض التغييرات العامة ما يلي.

الحفاظ على مستويات كافية من الماء والكهارل.
تناول وجبات صغيرة متكررة. تجنب الشعور بالامتلاء الشديد أو معدة فارغة.
تجنب الأطعمة ذات المذاق القوي أو الروائح لأنها قد تسبب الغثيان في بعض الحالات.

تناول الكربوهيدرات الجافة البسيطة ، مثل البسكويت أو البسكويت ، أول شيء في الصباح.
تحدثي إلى طبيبك حول تغيير مكملات الحديد أو الفيتامينات السابقة للولادة.
احصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم للتحكم في التعب.
2. الزنجبيل
أظهر عدد من الدراسات البشرية فعالية الزنجبيل في علاج غثيان الصباح. أثبتت إحدى الدراسات أنه يتفوق على فيتامين ب 6 وكان له آثار جانبية طفيفة حتى عند الجرعات العالية، يمكنك الاحتفاظ بالزنجبيل المفروم في متناول اليد لمضغه عندما تشعر بالغثيان أو القيء.
 

فيتامين ب 6 علاج شائع لغثيان الصباح بين النساء الحوامل. أظهرت الدراسات البشرية تقليل الغثيان والقيء بنسبة تصل إلى 70٪ وانخفاض الاستشفاء عند استخدام مزيج من فيتامين ب 6 ودوكسيلامين. يعتبر الفيتامين آمنًا لمعظم النساء ، وعادة ما يكون النعاس هو التأثير الجانبي الوحيد، ومع ذلك ، يجب استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية للتأكد من الجرعات الصحيحة من فيتامين ب 6 أثناء الحمل. تأكد من إخبار مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن جميع الأدوية الأخرى أو المكملات الغذائية أو المنتجات العشبية التي تتناولها لتجنب أي تفاعل دوائي أو جرعة زائدة من فيتامين ب 6.