EN 
لرفع المناعة علاجات منزلية سريعة يمكن إدخالها إلى نظامك الغذائي اليومي وهي كالتالي وفقا لموقع بولد سكاي الهندي
1-الخضروات الموسمية
تعد الخضراوات الموسمية محملة بالعناصر الغذائية التي تساعد الجسم على مكافحة الالتهابات اجعل طبقك ملونًا. كلما زادت ألوان الخضار ، زادت المغذيات النباتية ، وبالتالي حماية أفضل ضد نزلات البرد والحمى
2-الزنجبيل والعسل
فوائد صحية عديدة الزنجبيل له تأثير تدفئة على الجسم وهو محمّل بمضادات الالتهاب التي تساعد على تخفيف التهاب الحلق والتخلص من الاحتقان وقتل فيروسات الأنف التي تسبب البرد والإنفلونزا. يحتوي العسل على خصائص مضادة للالتهابات ويهدئ التهاب الحلق ويخفف من السعال. يمكن أن يساعد تناول ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل الطازج والعسل يوميًا في منع الالتهابات الموسمية.
3-الثوم
يحتوي الثوم على الأليسين الذي له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات. وفقًا للعديد من الدراسات ، فإن الأشخاص الذين يتناولون مكملات الثوم بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بالبرد والإنفلونزا من أولئك الذين لا يتناولونها.
يعمل الثوم الخام بشكل أفضل ، وبالتالي يجب أن يكون لديك فص أو فصين من الثوم على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج.
يقال أيضًا أن الأليسين الموجود في الثوم يخفض مستويات الكوليسترول في الجسم.
4-ماء الكركم
ارتشف كوبًا من الماء الدافئ مع الكركم يوميًا في الصباح. اجعله مشروبك الأول. إنه ليس مفيدًا فقط للكبد ويقال إنه يطرد السموم من الجسم ، ولكن يُعتقد أيضًا أنه يسرع إنتاج المخاط ، والذي يطرد بشكل طبيعي الميكروبات من الجهاز التنفسي.
يحتوي الكركم على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا تساعد في محاربة أي نوع من العدوى في الجسم ، كما أن خصائصه المضادة للالتهابات تساعد في تخفيف أعراض السعال والبرد.
