EN
نصائح لتفادي آلام المعدة في العيد
تعد الآم المعدة الشديدة من أكثر الأعراض المزعجة في عيد الفطر المبارك نظرا لتناول الأطعمة المشبعة بالدهون والمياه الغازية.
إليك مجموعة النصائح التى يجب اتباعها لتلافي تلك الآلام ..
-يجب عدم الاسراف فى تناول المخبوزات والمعجنات منعا لحدوث أى الم بالمعدة وخاصة مرضي ارتجاع المرىء والقولون العصبي
-أبتعدى عن الاكثار من تناول المكسرات والمسليات كالترمس يؤدى الى حدوث انتفاخات ويضر بالمعدة فى حالة الاسراف.
-أبتعدى عن السكريات والنشويات والدهون حتى لايتعرضوا للإصابة بالتلبك المعوى أوالتهابات المعدة
- يمكن تناول من 1:2 كحك فى اليوم فضلا عن تناول كمية محدودة من المكسرات تجنبا لارتفاع الكوليسترول فى الدم والاصابة بدهون الكبد
- يجب المشي يوميا لمدة ساعة لحرق السعرات الحرارية الزائدة الناتجة من تناول الكعك.
-يجب تناول كوب من الحلبة لتقليل الاثار الجانبية للأطعمة التى تحتوى على دهون نظرا لما بها من ألياف تساعد على طرد الدهون المشبعة من الجسم
