بعد تحذير الأرصاد منها.. كيف تحمي نفسك من العاصفة الترابية المتوقعة غدا

حذر خبراء الأرصاد من انخفاض درجات الحرارة غدا الأربعاء وهبوب عاصفة الترابية مما يعرض الكثيرين لمخاطر صحية لذا وجب علينا اتخاذ الاحتياطات اللازمة للوقاية من هذه الأجواء.

وعرض موقع ""ETime" عدة نصائح تساعد فى تجنب المشاكل الناتجة عن سوء الطقس والعواصف الترابية منها:

- البقاء في المنزل قدر الإمكان مع إبقاء الأبواب والنوافذ مغلقة.

- تأكد من قيامك بتنقية الهواء باستخدام فلتر هواء جزيئي فقد يكون الهواء داخل المنازل أسوأ من الهواء الخارجي.

- ارتد قناعًا لتلوث الهواء وتأكد من حصوله على شهادة N95.

- تناول الأطعمة التي تزيد من مقاومتك للـ PM 2.5 ، مثل الأطعمة الغنية بفيتامين C و E وبيتا كاروتين. والخضروات الورقية واللوز والجزر وغيرها الكثير.

- لا تضيء الشموع أو تبقى في جو دخاني عندما تكون في الداخل.

كما عرض موقع "Health" أهم خطوات الاحتياط والأمان التى تساعدك على الوقاية من مخاطر العاصفة الترابية، ما يلي:

تجنب الخروج في الهواء الطلق بقدر الإمكان.

إذا كنت مضطر للخروج فحاول أن تجعل فرصة تواجدك فى الشارع قليلة بقدر الإمكان.

غطي أنفك وفمك باستخدام قناع أو قطعة قماش مبللة للحد من التعرض لجسيمات الغبار.

احرص على ارتداء ماسك أو قناع على الفم والأنف للوقاية من أضرار العاصفة الترابية.

الابتعاد عن ممارسة الرياضية القوية خاصةً من يعانون من أمراض التنفس أو السكري.

البقاء في أماكن مكيفة إذا كان ذلك الأمر متاحا.