EN
أخطاء يقوم بها كثيرون على مائدة الإفطار والسحور تجعلك تشعربالعطش طوال نهار رمضان، إليك أبرز تلك الأخطاء، لكي تتوقف عنها وتقدمها إليك مدربة التغذية هبة الأنور.
- الإفراط فى تناول المخللاتوالبهارات الحارة لغناها بالصوديوم الذي سيشعركِ كثيرًا بالحاجة إلى تناول الماء.
- الإكثار من تناول الحلويات وقت السحور يزيد رغبتكِ في تناول الماء.
- إغفال تناول العصائر مثل البرتقال والبطيخ الغنية بالماء وبالتالي تمنح الجسم الترطيب اللازم له.
- إغفال تناول طبق السلطة الذى يساعد على ترطيب الجسم ورفع المناعه
