EN 
أفضل عصير للهضم فى العيد و الاستمتاع بالأطعمة المفضلة لديك أمر يبحث عنه الكثيرين فإن المعدة المتخمة أمر غير مريح وبالطبع غير صحي إليك العلاجات المنزلية البسيطة يمكن أن تجعلك تتخلص من الآثار اللاحقة للإفراط في تناول الطعام على مائدة عيد الأضحى .
يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى إبطاء قدرتك الهضمية ، اعتمادًا على نوع الأطعمة التي تتناولها. فيما يلي أفضل عضير للهضم فى العيد وبعض الطرق الفعالة لهضم أسرع .
1. أفضل شاى وعصير للهضم فى العيد
يمكن أن يؤدي تناول بعض العصائر فى تخفيف أعراض عسر الهضم فى العيد ويمكن لبعض أنواع شاي الأعشاب في تعزيز حركة الطعام وصحة الجهاز الهضمي والتخفيف من الانزعاج.
اختر شاي البابونج أو شاي الهندباء أو الشاي الأخضر أو أي عسير تفضله مثل الكيوى أو عصير البرتقال .
يمكن أن يؤدي تناول شاي الأعشاب في الواقع إلى تعزيز حركة الطعام من خلال الجهاز الهضمي
2. الليمون والنعناع أفضل عصير للهضم
يعد الليمون والنعناع أفضل عصير للهضم فيحتوي النعناع على المنثول الذي يساعد في تخفيف الغازات وعسر الهضم والغثيان.
يساعد النعناع بشكل أساسي على تهدئة المعدة والمريء ، مما يسمح بتدفق حمض المعدة مرة أخرى. يمكنك أيضًا تناول كوب من شاى النعناع أو تناول علكة بالنعناع للتغلب على مشاكل الهضم
3. خل التفاح
أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء وتناوله سيساعد هذا على الفور على الهضم واستعادة مشاكطل الهضم .
يحتوي خل التفاح على البروبيوتيكات الصحية التي تساعد على تقوية الأمعاء واستعادة عملها.
أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء واشربه
4. رشة من الكركم
من المعروف أن الكركم من التوابل القوية المضادة للالتهابات وهو أيضًا مضاد للبكتيريا ومليء بمضادات الأكسدة.
تعزى كل هذه الفوائد الصحية إلى مركب الكركمين الذي يمكن أن يخفف من الانزعاج الناجم عن الإفراط في تناول الطعام.
كل ما عليك فعله هو إضافة قليل من الكركم في الماء الساخن والليمون ثم شربه.
5.عصير ليمون حار
من المعروف أن المشروبات الحارة تخفف من الانزعاج الهضمي ويمكن أن يكون إضافة الليمون إليها أفضل جنبا إلى جنب مع الليمون والماء الساخن يمكنك إضافة رشة من الفلفل حريف إليها.
سيساعد ذلك في تحفيز الكبد والتخلص من السموم من الجسم و الطعام الزائد الذي تناولته.
وتعد من أبسط الحلول وأكثرها فعالية هو المشي بعد تناول الطعام مباشرة
تعد هذه النصائح ليست فعالة فقط في تخفيف مشاكل البطن ولكنها أيضًا عادات صحية يجب على المرء اتباعه
