من غير علاج .. خطوات تحمي أطفالك من أمراض الشتاء

قد تكون درجات الحرارة الباردة والشتاء مصدر ارتياح مرحب به بعد صيف شديد الحرارة ، ولكن لكل موسم تحدياته، مع قلة ساعات النهار للاستمتاع بالهواء النقي ، وموسم البرد والإنفلونزا ، وزيادة التعرض للجراثيم خلال العام الدراسي.

والخبر السار هو أنه يمكنك المساعدة في الحفاظ على صحة أطفالك هذا الشتاء من خلال تنفيذ بعض النصائح البسيطة في روتينك اليومي.

لن تصدق.. طعام خارق يخفض الكوليسترول وينقص الوزن

في اليوم العالمي لسرطان الأطفال.. علامة غريبة تكشف عن الأعراض

1. دمج الأطعمة والمشروبات المعززة للمناعة

تناول البرتقال، أو قم بتغييره مع ثمار الحمضيات الأخرى المليئة بفيتامين C مثل الجريب فروت أو الكمكوات أو الليمون أو الجير، تشمل الأطعمة الأخرى ذات الخصائص المعززة للمناعة الثوم والزنجبيل والسبانخ والفلفل الأحمر - التي تحتوي على ضعف كمية فيتامين سي الموجودة في الحمضيات.

2. وقت النوم

أحد أفضل الطرق للمساعدة في الحفاظ على صحة أطفالك هذا الشتاء هو التأكد من حصولهم على القدر المناسب من النوم، إن الحصول على قسط جيد من الراحة سيساعد أجسامهم على محاربة الفيروسات التي قد يتعرضون لها على مدار اليوم.

المصدر kernodle