EN
الصوم هو التوقف عن الأكل عمدًا ، كليًا أو متقطعًا ، لفترة زمنية محددة وهذه الطريقة هي احدي طرق التخلص من الوزن والتخسيس
ويستمر صيام التخسيس عادة من 12 إلى 24 ساعة وهناك أنواع مختلفة منه ، مثل الصيام المتقطع ، صيام الماء ، صيام الفاكهة ، إلخ.
فوائد صيام التخسيس
يقال أنه يحسن صحة الأمعاء بشكل عام ويزيل السموم من الجسم .
ولذلك نقدم لكم فوائد الصيام ، والتوصية ببعض الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها أثناء ذلك.
"فأن نمط الصوم للتخلص من الوزن يصنع العجائب لصحتك الجسدية والعقلية فإنه يساعدك في العديد من الاضطرابات الصحية ، من متلازمة تكيس المبايض ، والسمنة ، وارتفاع الكوليسترول ، واضطرابات الكبد وما إلى ذلك.
وقد توجد أنواع لصوم التخسيس تعمل بشكل مختلف من شخص لآخر .
ما هي أنواع الصيام المختلفة التي تستخدم في التخسيس
* صيام جاف (بدون طعام - لا ماء)
* صيام على الماء
* صيام على الفاكهة
* صيام سوائل (مشروبات عشبية)
* صيام من الحبوب
* صيام من السكر والملح
* صيام متقطع
* صيام الإيقاع اليومي
* CIF (صيام الساعة البيولوجية المتقطع)
