EN
يعتبر الأناناس أكثر من مجرد فاكهة استوائية لذيذة - فهو يقدم فوائد صحية كبيرة أيضًا.
فوائد الأناناس
1. الأناناس فاكهة غنية بفيتامين سي
يقول جاكي نيوجنت ، RDN ، اختصاصي تغذية الطهي في مدينة نيويورك ومؤلف كتاب The All-Natural Diabetes Cookbook: "إن المغذيات البارزة في الأناناس هي فيتامين C ، الذي يدعم جهاز المناعة ويوفر فوائد مضادة للأكسدة " ، يحتوي كوب واحد من الأناناس على 78.9 ملليغرام من فيتامين سي.
2. الأناناس قد يعزز فقدان الوزن
ربما سمعت أن الأناناس يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن، وجدت أن عصير الأناناس قد يساعد في تقليل تكوين الدهون وزيادة تكسير الدهون. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات على البشر لتأكيد هذه النتيجة.
3. تناول الأناناس قد يساعد في الهضم
يحتوي الأناناس على البروميلين ، وهو مزيج من الإنزيمات التي تظهر الدراسات أنها يمكن أن تقلل الالتهاب وتورم الأنف ، وتساعد أيضًا في التئام الجروح والحروق ، وفقًا لـ NCCIH ، كما تم ربطه بالمساعدة في تحسين الهضم.
المصدر evertdayhealth
