الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

في الصيف.. احرص على تناول هذه الأطعمة.. ومشروب منعش لترطيب الجسم.. طرق التخلص من الالتهابات الفطرية

في الصيف
في الصيف

-  احرص على تناول هذه الأطعمة للوقاية من أشعة الشمس الضارة
- تظهر في الصيف.. طرق التخلص من الالتهابات الفطرية
- منعش ولذيذ في الصيف.. طريقة عمل سبانش لاتيه بارد

يعاني الكثير من الأشخاص من بعض المشاكل الجلدية خلال فصل الصيف بسبب التعرض لأشعة الشمس الضارة، والتي تؤدي إلى جفاف البشرة و ظهور التجاعيد و البقع الغامقة التي تظهر علىى الوجه.

لذا قدمت أخصائية البشرة والتجميل وسام سوقية، مجموعة من الأطعمة التي  يجب إضافتها لنظامك الغذائي لكي تحمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة ، وأبرزها .... 

اقرأ إيضا..

-التوت الأزرق:

لأنه يحتوي مضادات أكسدة قوية تمنع تلف الجلد،كذلك يحتوي فيتامين C الذي يساعد في منع التجاعيد
-البطيخ الاحمر 
لانه يحتوي على مادة الليكوبين التي تمتصUVA,UVB

‏-المكسرات:

لانها تعتبر غنية بالأوميغا-3 المضاد للالتهابات

-الخضراوات الورقية والجزر:

-لانها تحتوي على فيتامين A، بيتاكاروتين ،مضادات الأكسدة

-الشاي الأخضر:

-يحافظ على البشرة من فقدان الكولاجين

مع ارتفاع درجات الحرارة، نحتاج إلى تناول مشروبات باردة منعشة تمنحنا الطاقة والنشاط، وبدلًا من تناول القهوة الساخنة، يمكن استبدالها بـ القهوة الباردة التي تتعدد طرق تحضيرها بنكهات مختلفة. 

وإليكم طريقة عمل سبانش لاتيه بارد فهو من المشروبات الصيفية سريعة التحضير ..


اقرأ أيضا

المكونات:

2 ملعقة قهوة اسبريسو 
ربع كوب حليب مكثف
نصف كوب ماء مغلي
كوب حليب
ملعقة قرفة مطحونة
مكعبات ثلج 

طريقة عمل سبانش لاتيه بارد : 

في وعاء اخلطي قهوة الاسبرسو مع الماء المغلي واخفقيها ثم اخلطي الحليب والحليب المكثف معا واضيفيهم للخليط
ضعي مكعبات الثلج في كوبين وصبي الخليط بشكل متساوي عليهما
ضعي رشة قرفة وقدميها باردة . 

تعرضك حرارة الصيف والرطوبة الى مجموعة من الأمراض والالتهابات الفطرية ، من التهابات الأظافر والقدمين ذات الرائحة الكريهة إلى العديد من المشكلات المتعلقة بالجلد ، تعد الالتهابات الفطرية شيئًا يحتاج إلى العلاج على الفور.

إذا كنت أيضًا تواجه مثل هذه المشكلات ، فإن الدكتورة جيتيكا ميتال جوبتا ، خبيرة بشرة التجميل ، لديها بعض النصائح المفيدة لك.

فطريات القدم

 العدوى الفطرية التي تبدأ بين أصابع القدم، يحدث قدم الرياضي عادة لدى الأشخاص الذين أصبحت تفوح منه رائحة العرق على ارتداء أحذية القدمين. تشمل بعض العلامات حكة ، وخز ، وحرقان. اقترح الدكتور جوبتا أن يغسل المرء أقدامه بالصابون ويجففها جيدًا. ارتدِ أحذية مفتوحة ، وقم بتغيير الملابس المبللة واستخدم مسحوق الغبار المضاد للفطريات بعد الاستحمام.


السعفة

عدوى فطرية شائعة تظهر على شكل حلقة ، تصيب السعفة مناطق مثل الرقبة والقدمين والإبطين. ارتدِ ملابس نظيفة وجافة وفضفاضة من نسيج يسمح بمرور الهواء. لا تخدش المنطقة المصابة واستخدم كريم ومسحوق مضاد للفطريات للتخفيف. حافظ على قدميك نظيفة وجافة.

عدوى الأظافر الفطرية

الأظافر أكثر عرضة للعدوى الفطرية أثناء الرياح الموسمية. تحدث العدوى إذا لم يتم تنظيف الأظافر وتراكم الأوساخ تحتها. عالج قدم الرياضي مبكرًا لتجنب انتشارها إلى الأظافر. تقليم الأظافر ، والحفاظ على أصابع القدم نظيفة لتجنب الالتهابات.


الأكزيما

تشهد الإكزيما أو التهاب الجلد اشتعالًا حادًا في موسم الأمطار. يؤدي الطقس الرطب إلى تفاقم الحالة. المرطبات التي تحتوي على اللوشن أفضل من المرطبات التي تحتوي على كريم في هذا الموسم. يوفر زيت جوز الهند النقي راحة فورية. يجب التأكد من ارتداء الملابس القطنية.

سعفة الرأس

تُعرف سعفة الرأس باسم سعفة فروة الرأس ، وهي عدوى فطرية تحدث في فروة الرأس والحواجب والرموش واللحية. مع الميل إلى مهاجمة خصلات الشعر والبصيلات ، فإنه ينتشر عادةً من خلال الاتصال الشخصي أو عن طريق مشاركة الأمشاط أو المناشف أو القبعات أو الوسائد. اتبعي الغسيل المنتظم بالشامبو وغسل اليدين وغير ذلك من روتين النظافة العادية. استخدم الشامبو المضاد للفطريات بحمض الساليسيليك لتقشير البشرة وإزالتها من الخلايا المصابة والميتة.