EN
أفضل الخضراوات والمشروبات الطبيعية لحرق الدهون سريعاً
يعانى الكثيرون من مشكلة السمنة وزيادة الوزن ويبحثون دائما عن طرق سهلة بعيدا عن الريجيم وممارسة الرياضة التى تتطلب وقتا وجهدا كبيرا .. الدكتور أحمد فرغلى استشارى التغذية العلاجية والرجيم قدم قائمة من الخضروات التى تعمل على حرق الدهون سريعا و مشروبات طبيعية تساعد على التخسيس .
خضروات حرق الدهون :
- الباذنجان:
يعمل على حرق الدهون لاحتوائه على ألياف تحتوي على مادة «البكتين» والتي تلعب دوراً في حرق الدهون الطبيعية في الجهاز الهضمي .
- السبانخ :
تحتوي على مركب يزيد من استهلاك السكر في الجسم مما يخفض مخزونه .
- الليمون:
يساعد عصير الليمون على تخفيض 30 % من السكر في الدم، لذلك يمكن تناول عصير الليمون بقشرة على الريق أو إضافة الليمون والزعتر للوجبات الغذائية.
- الجريب فروت:
يعد غذاءً جيداً لخسارة الوزن وذلك لأنه يساعد الجسم على حرق الدهون الزائدة وزيادة معدل حرق السكريات والنشويات والتخلص من الماء الزائد بالجسم، كما أنه مدر للبول، تناول الجريب فروت كثمرة وليس كعصير لأن عصره يبطئ من مفعوله.
- ورق الكرنب المغلي:
يمكن غلي أوراق الكرنب وشرب المنقوع من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً، أو إضافة الكرنب للسلطة.
مشروبات لإنقاص الوزن :
مشروبات البردقوش والكراوية والنعناع والينسون والشمر تعمل على انقاص الوزن .. إلى جانب مشروب الشعير حيث يمكن إضافة الشعير الناعم المغلى إلى 2 كوب ماء وشرب هذا المشروب مرة أو أثنين يوميا .
- الشاي الأخضر:
يحد من امتصاص الدهون ويمنعها من الاستقرار بالمعدة .
