EN
تحتوي لبن الأم على معادن وفيتامينات مهمة مهمة لكل رضيع في الأيام الأولى من حياته. بخلاف ذلك ، يزود لبن الأم المولود بالعناصر الحيوية الضرورية لنمو الطفل وتطوره. لكن إنتاج حليب الأم يعتمد أيضًا على مجموعة متنوعة من العوامل. يمكن أن تؤثر هذه العوامل سلبًا على رائحة وطعم الحليب ، مما يؤثر بشكل غير مباشر على الطفل. بعض هذه الأشياء لا تخضع لسيطرة الأم ، ولكن يمكن إدارة بعضها بتخطيط ودعم إضافي من العائلة والأصدقاء.
يما يلي قائمة بالعوامل التي يمكن أن تؤثر على لون وحجم ووتيرة لبن الأم وهي:
التوتر والقلق
الإجهاد هو أحد العوامل الرئيسية التي تؤثر على إمداد حليب الأم. يضاعف التوتر والقلق مستوى إنتاج الأدرينالين في جسم الأم ، مما يحد بطريقة ما من رد الفعل الطبيعي لطرد الحليب.
عدم اتباع نظام غذائي سليم / صحي
يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا جدًا في حياتك. من المهم اتباع نظام غذائي جيد للتأكد من أنك كأم ترضعين طفلك بالكمية المناسبة من حليب الثدي المطلوب. و اتباع نظام غذائي صحي سوف تعطيك كمية مناسبة وكافية من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وبطريقة جسمك سوف تنتج حليب الثدي نوعية أفضل للمولود الجديد للاستهلاك. يمكنك تضمين وجبات خفيفة صحية في خطط وجباتك اليومية مثل تفاحة مع بعض زبدة الجوز أو بعض بسكويت الكينوا مع بعض الحمص. تذكر - الطعام الذي تستهلكه يمكن أن يغير نكهة حليب الثدي.
توقف عن التدخين
يعتبر التدخين ضار بالصحة للجميع. خاصة بالنسبة للسيدات الحوامل أو الأمهات الجدد ، يمكن للتدخين أن يقلل بشكل كبير من كمية إنتاج حليب الثدي لأنه يمنع إفراز البرولاكتين والأوكسيتوسين في الجسم. يساعد هرمون البرولاكتين في نمو الثدي وإنتاج الحليب. يقيد النيكوتين والتبغ إنتاج هرمون البرولاكتين ، وبالتالي يؤثران على الإنتاج الكلي لحليب الثدي. بالنسبة للسيدة الحامل ، يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى إعاقة نمو الطفل وتطوره.
تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين
في حين أن الأمهات المرضعات قد يشعرن بالحاجة إلى الاستمتاع بفنجان قهوة ساخن جيد في الصباح الباكر بسبب جلسات الرضاعة المتعبة في منتصف الليل ، فقد يؤدي ذلك إلى تغيير تركيبة حليب الأم. يمتزج الكافيين بحليب الثدي ، وعندما تطعمه لطفلك حديث الولادة ، فأنت بطريقة ما تغير دورة نوم طفلك. أيضًا ، يمكن أن تؤدي الكميات الكبيرة من الكافيين إلى الجفاف من الداخل مما يقلل من إنتاج حليب الثدي.
تناول حبوب منع الحمل
إذا كنت قد بدأت بالفعل في تناول حبوب منع الحمل لمنع حدوث حمل آخر ، من فضلك توقف! تحتوي حبوب منع الحمل على هرمون الاستروجين ، وهو هرمون يمكن أن يؤثر على إنتاج حليب الثدي ويؤدي في النهاية إلى انخفاض إنتاجه.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأم المرضعة أيضًا إنتاج المزيد من الحليب عن طريق الضخ مرات أكثر. بالطبع ، في بعض الأحيان لا يمكنك عكس بعض الأشياء. في مثل هذه الحالات ، استشر طبيبك.
