EN
تناول طبق من الفاصوليا الخضراء ولاحظ ما سيحدث لجسمك
الفاصوليا الخضراء من الخضراوات التي يقبل عليها الأفراد لتناولها والاستمتاع بطعمها اللذيذ ، كما أوصى خبراء التغذية بتناول كل ما له لون أخضر ، لحتوائه على عناصر غذائية هامة للجسم وصحته ، يقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية ، من الضروري الاهتمام بتناول الفاصوليا الخضراء لهذه الأسباب الصحية.
- تحتوي الفاصوليا الخضراء على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، التي تجعلها تحارب مرض السرطان وتحمي من الإصابة به.
- تساعد الفاصوليا الخضراء على فقد الوزن الزائد ، وذلك لقدرتها على الإسراع من عمليات الأيض التي تتم بالجسم ، كما أن احتوائها على نسبة عالية من الألياف الطبيعية تعطي احساسًا بالشبع لفترة طويلة.
- تحتوي على أملاح معدنية وڤيتامينات وبروتينات هامة لصحة ونمو الجسم.
- تحمي من خطر الاصابة بهشاشة العظام وتقوي العضلات ، لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم.
- تحارب الفاصوليا الخضراء الكوليسترول في الدم وتبقي على الدهون الاحادية.
- تعالج الفاصوليا الخضراء مرض فقر الدم لوجود عنصر الحديد في مكوناتها.
- تحتوي الفاصوليا الخضراء على ڤيتامين A الذي يساعد على الحفاظ على صحة العين.
- تحتوي الفاصوليا الخضراء على نسبة عالية من ڤيتامين C الذي يرفع مناعة الجسم ويحمي من الاصابة بالأمراض المعدية.
- تقوي الأعصاب وتحميها من الالتهابات.
