EN 
قدمت الإعلامية فرح سعيد وحسام أبو هاشم، خبيرة اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية الخاصة بتقوية عضلات الجسم باستخدام جهاز ميزان الجسم، والتي تساعد على حرق الدهون بشكل كبير فى المنزل.
وأوضح حسام أبو هاشم أنه يمكن أداء التمارين في أي مكان مناسب للمساحة، حتى وإن لم يكن مغطى كالجيم، وهذه التمارين تساعد في تعديل شكل الجسم.
وأكد «أبو هاشم»، خلال برنامج "صباح البلد" على قناة "صدى البلد" اليوم، الإثنين ، أن هذه التمارين مهمة للغاية وعلى الجميع الحرص على ممارستها باستغلال أي مساحة خالية لديهم سواء في المنزل أو العمل أو الجيم، حيث أن أهم جهاز للتمرين هو استخدام وزن الجسم.
وأشار إلى أن هذه التمارين ستقدم لجميع الأعمار على حسب وزن كل شخص وتتطلب معرفة القدرات الخاصة لكل جسد ومقدار تحمله.
وطالب حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، المواطنين بممارسة هذه التمارين بشكل يومي ولمدة دقائق، مؤكدًا أن هذه التمارين تقوى عضلات الجسم.
