اعتدل في تناول الطعام.. نصائح هاني الناظر للاستمتاع بإجازة عيد الأضحى

مع بداية إجازة عيد الأضحى يشعر الكثير من الأشخاص بالتعب سواء نفسيا أو جسديا، وذلك نتيجة ضغوطات والمسؤليات التي تتراكم على الكثير من الأشخاص.

لذا قدم الدكتورهاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية، عدة نصائح يجب إتباعها لكي تستمتع بإجازة عيد الأضحى دون الشعور بالتعب سواء نفسيا أو جسديا أيضا.

قال الناظر عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الأجتماعي فيسبوك: "كيف تستمتع بالإجازة وتشعر بالسعادة والراحة النفسية والجسدية؟ أقول لحضرتك تعمل إيه.

نصائح هاني الناظر للأستمتاع بـ إجازة عيد الأضحى

أولا: لاتفكر نهائيا في العمل سواء ما فات أو ماهو قادم.

ثانيا: لا تتابع ولا تهتم ولا تناقش مع أي إنسان أي أخبار حوادث أو كوارث أو مصائب

 ثالثا: لا تشارك آخرين في أي نوع من أنواع الحوارات والنقاشات الجدلية.

رابعا: أحرص علي السؤال والاطمئنان علي الأحباب والأصدقاء والمرضي وطيب بخاطرهم وفي نفس الوقت لاتهتم ولا تحزن ولا تشغل بالك بمن سأل وبمن اطمأن عليك فكل إنسان له ظروفه.

خامسا: لو كنت في حالة خصام مع زميل أو صديق أو قريب اكسر هذا الخصام وبادر بالاتصال به حتي لو كان هو المخطئ.

سادسا: اعتدل في تناول الطعام وأكثر من شرب المياه. 

سابعا: حافظ علي المشي في الهواء الطلق من نصف إلى ساعة بعيدا عن الزحام يوميا مساء وابتعد دائما عن التعرض المباشر لأشعة شمس الظهيرة.

 ثامنا: احرص علي النوم المتواصل ليلاً ثمان ساعات يوميا.