بالصور.. "البنجر والجزر والكرفس".. عصائر خضراوات تساعدك على فقدان الوزن الزائد وضبط معدلات السكر والكوليسترول فى الدم

*أطعمة صحية للريجيم في متناول الجميع ومتاحة طول الوقت
*الطماطم والبنجر والجزر والكرنب والكرفس والسبانخ أهمها
*تنقص الوزن وتغسل الكبد وتنقي الدم وتساعد على التركيز
لا داعي للبحث عن مكونات طعام باهظة الثمن ونادرة من أجل نجاح الريجيم، فكل ما تحتاجينه موجود في السوق ومتاح للجميع وبأسعار معقولة .
موقع "ذا هيلث سايت" الهندي يقدم لكي قائمة بالخضراوات التي يمكنها أن تساعدك في الريجيم ، وينصحك الموقع بتناولها في هيئة عصائر .
* عصير الطماطم : هو أحد أهم وأقصر الطرق للقضاء على الكرش. فقد أثبتت التجارب أن تناول عصير الطماطم بانتظام يوميا يذيب دهون البطن بشكل كبير وفعال. وقالت دراسة تايوانية أجريت هذا العام إن المواظبة على شرب عصير الطماطم يوميا لمدة شهرين ساعدت في انقاص ثلثي وزن عدد من السيدات تتراوح أعمارهم بين العشرين والثلاثين عاما.
*‬ عصير البنجر : عصير البنجر قليل السعرات وغني بالعديد من المعادن والفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم حتى لا يشعر بأي فقد أثناء الريجيم فهو غني بفيتامين سي والحديد والمنجنيز والماغنيسيوم والبوتاسيوم. كما أوصت دراسة أجريت في عام ٢٠٠١ بتناول عصير البنجر لأنه يرفع من مستوى الأكسجين في الدم ويقوي من مناعة الجسم.
* عصير الجزر : كأس من عصير الجزر يضمن لكي مصدرا هائلا من فيتامينات "سي" و"أ " و"ك" ويعمل الجزر على تنقية الكبد من السموم العالقة بها كما أنه مقو عام للجسم ومحسن للهضم ويمنع تراكم الدهون في الجسم بشكل فعال وفي وقت ليس بالطويل، هذا فضلا عن أنه علاج سحري لتلف البشرة.
* ‬عصير الكرنب : منخفض السعرات ويمنح الجسم شعورا بالامتلاء والشبع، كما أنه يساعد المخ على التركيز في أداء وظائفه، كما أنه يعمل على ضبط معدلات السكر والكوليسترول في الدم. ويقول العلماء إن كوبا واحدا من هذا العصير يوميا يمنحك كل ما تحتاج إليه من معدل للخضراوات في اليوم.
* عصير الكرفس : يطهر أعضاء الجسم والدماء من ال‬سموم التي تلحق بها، كما أنه يعمل على طرد المياه الزائدة من الجسم والتي قد تتسبب في ارتفاع ضغط الدم. كما أنه يساعد الجسم في التخلص من الانتفاخ. ويمكن اضافة الخيار إليه حتى يصبح طعمه مقبولا أكثر.
*‬ عصير السبانخ : تحتوي السبانخ على مادة بيو كيميائية تسمى "ثيلاكويدز" والتي تساعد بشكل كبير جدا في كبح الشهية وبالتالي منح الجسم فرصة أكبر لانقاص الوزن بسهولة.