أعراض الزكام المزعجة وكيف تتخلصى منها فى يوم واحد

أعراض الزكام كثيرة ويمكن بعلاجات سريعه من مطبخك التغلب على أعراض الزكام المزعجة وتخفيف حدة أعراض الزكام.

هل تبحثين عن علاج طبيعي لأعراض الزكام أو بديل لأعراض البرد أو الأنفلونزا ؟ فيما يلي 12 نصيحة قد تساعد في تخفيف الأعراض.

علاج الرشح للحامل

تعد عملية الشفاء الطبيعية دليل على أن الجهاز المناعي يكافح المرض. على سبيل المثال ، الحمى هي طريقة جسمك لمحاولة قتل الفيروسات عن طريق خلق بيئة أكثر سخونة من المعتاد وبالتالي ، إذا عانيت من حمى معتدلة لمدة يوم أو يومين ثم بدأت الأعراض تزول تدريجيا فذلك ذلالة على أن أعراض نزله البرد المزعجة بدأت تتلاشى أما السعال هو عرض آخر يساعد فى بدء إزالة المخاط من الممرات التنفسية

أفضل علاج للرشح فى الصيدلية

يمكن أن يساعد وضع القليل من المرهم المنثول تحت أنفك على فتح ممرات التنفس واستعادة الجلد المتهيج في قاعدة الأنف.

يحتوي المنثول والأوكالبتوس والكافور على مكونات مخدرة خفيفة قد تساعد في تخفيف ألم حك الأنف الخام. ومع ذلك ، ضعه فقط في الخارج ، تحت أنفك ، وليس داخل أنفك.

فى النهاية بدلا من البحث عن أفضل علاج للرشح فى الصيدلية من المهم أن تنفث أنفك بانتظام عندما تكون مصابًا بنزلة برد بدلًا من استنشاق المخاط مرة أخرى إلى رأسك.

ولكن عندما تنفخ بقوة ، يمكن أن يحمل الضغط البلغم الذي يحمل الجراثيم إلى ممرات الأذن ، مما يسبب ألمًا في الأذن . أفضل طريقة الضغط بإصبعك على إحدى فتحتي أنفك أثناء النفخ برفق لتنظيف الأخرى.

علاج الزكام والحلق للكبار

يساعد الشطف بالماء المالح على كسر احتقان الأنف ، مع إزالة جزيئات الفيروسات والبكتيريا من أنفك. هذه وصفة شهيرة

فقط امزجى ربع ملعقة صغيرة ملح وربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز في 8 كواب من الماء الدافئ.. أغلق إحدى فتحتي الأنف عن طريق الضغط بإصبعك الخفيف مع رش خليط الملح في فتحة الأنف الأخرى. ثم فتحة الأنف الأخرى.

يمكن للغرغرة أن ترطب التهاب الحلق وتريحه مؤقتًا. تغرغر بنصف ملعقة صغيرة من الملح مذاب في 8 أونصات من الماء الدافئ أربع مرات يوميًا.

علاج الزكام بالاعشاب و السوائل الساخنة

تخفف السوائل الساخنة من احتقان الأنف ، وتمنع الجفاف ، وتهدئ الأغشية الملتهبة المزعجة التي تبطن أنفك وحلقك.

إذا كنت تعاني من احتقان شديد لدرجة أنك لا تستطيع النوم في الليل ، جرب تناول مشروب ساخن من اعشاب التيليو ، وهو علاج قديم.

اصنع كوبًا من شاي الأعشاب الساخن. أضف ملعقة صغيرة من العسل.

علاج للزكام فى يوم واحد بالاستحمام

يرطب الاستحمام بالبخار الممرات الأنفية وقد يساعدك على الاسترخاء ويمكنك وضع حزمًا ساخنة أو باردة حول الجيوب الأنفية المحتقنة فقط يمكنك استخدام الحرارة بأخذ قطعة قماش مبللة وتسخينها لمدة 55 ثانية في الميكروويف (اختبر درجة الحرارة أولًا للتأكد من أنها ليست شديدة السخونة.).

كذلك يساعد رفع رأسك على تخفيف احتقان الممرات الأنفية.

.

تناول الأطعمة المقاومة للعدوى

فيما يلي بعض الأطعمة الجيدة التي يجب تناولها عند مقاومة البرد أو الأنفلونزا:

- الموز والأرز لتسكين اضطراب المعدة وكبح الإسهال

فيتامين سي يحتوي على أطعمة مثل الفلفل الحلو

يحد العنب البري من الإسهال ويحتوي على نسبة عالية من الأسبرين الطبيعي ، مما قد يخفض الحمى ويساعد في علاج الأوجاع والآلام.

الجزر الذي يحتوي على بيتا كاروتين

قد يفتح الفلفل الحار الجيوب الأنفية ويساعد على تفتيت المخاط في الرئتين

قد يساعد التوت البري في منع البكتيريا من الالتصاق بالخلايا المبطنة للمثانة والمسالك البولية

قد يساعد الخردل أو الفجل الحار في تفتيت المخاط في الممرات الهوائية

يحتوي البصل على مواد كيميائية نباتية يُزعم أنها تساعد الجسم على التخلص من التهاب الشعب الهوائية والالتهابات الأخرى

يحتوي الشاي الأسود والأخضر على مادة الكاتيكين ، وهي مادة كيميائية نباتية يُزعم أنها تحتوي على مضادات حيوية طبيعية وتأثيرات مضادة للإسهال

تذكر، وظروف خطيرة، مثل التهاب الجيوب الأنفية، التهاب الشعب الهوائية ، التهاب السحايا ، التهاب الحلق ، و الربو ، ويمكن النظر مثل نزلات البرد . إذا كانت لديك أعراض شديدة ، أو لا يبدو أنك تتحسن ، فاتصل بطبيبك.

المصدر:WebMD