EN 
يعاني الكثير من الاشخاص فرط الغازات والريح خاصه عقب تناول وجبات دسمة ويكون هذا الامر لا ارادي ولا يستطيعون التحكم في خروج الغازات.
ووفقا لما جاء في موقع "NHS " نعرض لكم بعض الحيل التى تساعد في السيطرة على فرط الغازات والريح:
تناول وجبات أصغر في معظم الأحيان
اشرب أو امضغ الطعام ببطء وفمك مغلق
ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين طريقة هضم الجسم للطعام
اشرب شاي النعناع لمنع تكون الغازات
لا تمضغ العلكة أو الدخان أو تمتص رؤوس الأقلام أو الحلوى الصلبة (لتجنب ابتلاع الهواء)
لا ترتدي أطقم أسنان فضفاضة واختارها مضبوطة لمنع دخول الغازات للبطن
لا تأكل الكثير من الأطعمة التي يصعب هضمها وتتكون الغازات وتجعلك تخرج الريح
لا تشرب الكثير من عصير الفاكهة وابتعد عن الخمور
