EN
ريجيم المكسرات والبسكويت للتخلص من النحافة نهائيا
هل تعانين من النحافة وتريدين زيادة وزنك بشكل طبيعى إليك النظام الغذائى التالى الذى يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ "صدى البلد".
الإفطار:
خبز أسمر + جبنة دوبل كريم + طعمية + مربى بالزبدة + طبق بيض بالبسطرمة + سلاطة + كوب سحلب
ظهراً :
- طبق بليلة باللبن كامل الدسم بالمكسرات او بسكويت بالتمر مع كوب لبن مكثف.
الغذاء :
اليوم الأول : فراخ بانيه + بطاطس + كول سلو + أرز بالدجاج.
اليوم الثاني : طاجن سمك فيليه بالفرن + سلاطة+ شوربة سى فود + ارز.
اليوم الثالث : ملوخية بالارانب + 250جم لحم أرانب + سلاطة + أرز
اليوم الرابع : طاجن كاليمارى بالقشده + شوربه سى فود + سلاطه + ارز.
اليوم الخامس : 250جم جمبري بانيه + شوربة جمبري + مكرونه سى فوود.
اليوم السادس : مسقعه باللحم المفروم + سلاطه + ارز او خبز + عصير جوز الهند.
اليوم السابع : طاجن باميه باللحم + سلاطه + شوربه لحم + ارز او محشى.
بعد ساعتين :- ايس كريم شيكولاته بالمكسرات.
العشاء:
- فينو + بيض محمر بالزبده + جبنه بيضاء + باذنجان مخلل + فراوله باللبن.
قبل النوم معلقه كبيره من عسل نحل البردقوش.
ملاحظات :
- يفضل شرب كوب عصير التمر باللبن مع تناول الخيار.
- يفضل تناول قرص خميره مرتين يوميا بعد الاكل.
- تناول خليط الموز والتمر والقشده بالعسل مرتين يوميا.
