اختصاصي تغذية يقدم نظاما غذائيا لعلاج النحافة

يعاني البعض من النحافة برغم الاكل الكثير للحصول على جسم مناسب ولكن هناك حالات إحباط تصيب البعض، لذلك قدم الدكتور خالد يوسف، استشاري النحافة والسمنة، نظاما غذائيا يساعد في علاج النحافة.
الإفطار:
- خبز فينو أو خبز أبيض + بيفى بالبيض + بطاطس مقليه + مربى التين
+ سلاطة + كوب مغات.
ظهراً : -
- كوب لبن مكثف بشرائح الموز والفراوله + مكسرات فستق وكاجو وفواكه مجففه.
الغذاء :-
- اليوم الأول : مكرونة بشاميل + شوربة دجاج + طاجن بطاطس بالفراخ.
- اليوم الثاني : طبق كشرى + سلاطه + كوب عصير مانجو باللبن.
- اليوم الثالث : شرائح كبدة ومخ وجمبرى + سلاطه + ثوميه + خبز أبيض.
- اليوم الرابع : ملوخيه بالفراخ + سلاطه + فراخ محمره + طبق ارز.
- اليوم الخامس : بيتزا بالسجق او اللحم + سلاطه + بطاطس مقليه.
- اليوم السادس : كباب حله + سلاطة خضراء + أرز + شوربة كريمة .
- اليوم السابع : 250جم جمبري بانيه + شورية سي فود + سلاطة + أرز صيادية
العشاء :-
- خبز فينو أو بلدي + جبنة شيدر أو رومي + مربى تين + كوب زبادي بالفواكه
ملاحظات :-
- يفضل تناول التمر مع الخيار او القثاء بين الوجبات.
- تناول عصائر الفواكه باللبن كامل الدسم .
- يفضل شرب كوب كاكاو باللبن كامل الدسم .