EN 
حذّرت هيئة الأرصاد الجوية بالالتزام بالمنازل خلال الأيام المقبلة، لما تشهد مصر عاصفة ترابية، لذلك يجب توخي الحذر جيدا قبل الخروج من المنزل اذا استدعى الامر، ومن خلال التقرير التالي نستعرض نصائح لتجنب الأمراض الناتجة عن استنشاق الأتربة.
نصائح لحماية الصحة من الامراض نتيجة استنشاق الأتربة:
- تجنب التدخين، فالسجائر هي من ابرز العادات المؤذية لصحة الرئة، ومع وجود اتربة بالجو تزداد المخاطر منها.
- تناول الاطعمة التي تحتوي على فيامينات لحماية الجسم من الأمراض.
- الاحتفاظ بالأقمشة المبللة لعدم وصول الاتربة إلى الأنف.
- شطف العين بالماء الفاتر لعدم وصول الأتربه الى الشبكية فهي يمكن أن تسبب العمى.
اقرأ ايضًا:
- ارتداء الكمامات الطبية قبل الخروج من المنزل، لعدم استنشاق الهواء الملوث، وحماية مرضى الجيوب الأنفية.
- شرب العصائر الطبيعية لمد الجسم بالطاقة.
- ارتداء الملابس الثقيله لعدم الاصابة بالفيروسات.
- شرب كميات كبيرة من الماء فيما لا يقل عن 8 أكواب.
- شرب المشروبات الساخنة مثل الأعشاب الطبيعية والنعناع واليانسون.
- لعب تمارين رياضية قبل الخروج من المنزل، فالرياضة تحمي الجسم من الأمراض.
- تناول التطعيمات والأدوية لتقوية الجهاز المناعي.
- عدم استنشاق العطور قبل النزول.
- احضر معك اثناء الخروج بخاخة مياه.
