EN
قدّمت الإعلامية فرح سعيد وحسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، تمارين الإطالة من الثبات .
وأوضح حسام أبو هاشم، خلال برنامج، "صباح البلد"، على قناة "صدى البلد" اليوم الخميس ، أن هذه التمارين تعتمد على الثبات وعدم الحركة فى القيام بها .
وأكد أنه من الممكن استبدال الأوزان بزجاجات المياه الممتلئة، منوهًا إلى أن التمارين اليوم تساعد على عمل تقويات للعضلة .
وأوصى المشاهدين بمتابعة هذا الفيديو والحرص على أداء التمارين التى يقدمها.
