نظام غذائي للتخلص من النحافة وزيادة الوزن 3 كجم فى 7 أيام

النحافة مشكلة تعانى منها الكثير من السيدات فهل تريدين التخلص منها لتحصلين على قوام مثالى إليك النظام الغذائى التالى للتخلص من النحافة وزيادة الوزن 4 كيلوجرامات يقدمه الدكتور بهاء ناجى إستشارى التغذية العلاجية والسمنة.
الأفطار:-
- خبز فينو + بطاطس مقليه + سلاطة
ظهراً : -
- كوب لبن مكثف بشرائح الموز والفراوله .
الغذاء :-
- اليوم الأول : قطعة رقاق + شوربة دجاج + طبق بطاطس مقلية .
- اليوم الثاني : فطيرة بالسجق والبسطرمة + سلاطه
- اليوم الثالث : شرائح كبدة + سلاطه + ثوميه + خبز أبيض.
- اليوم الرابع : ملوخيه بالأرانب + طبق ارز.
- اليوم الخامس : قطعة مكرونة بشاميل + طبق سلطة + شريحتين بانيه
اليوم السادس : كباب حله + سلاطة خضراء + أرز + شوربة كريمة .
- اليوم السابع : طبق أرز بالجمبرى +سلاطة + سلطة طحينة

العشاء :-
- خبز فينو أو بلدي + مربى تين + طبق بليلة