5 أخطاء تقوم بها عند تنظيف أسنانك

المعظم منا ينظف أسنانه بالفرشاة مرة واحدة أو مرتين يوميًا على الأقل، ولكن في الواقع، فتنظيف الأسنان بالفرشاة فقط في الصباح وفي المساء ليس كافي للحصول على ابتسامة مثالية.

وجد موقع "bright side" 5 أخطاء كبرى يقوم بها غالبية الأفراد عند تنظيف أسنانهم، وستجد أيضًا حلول للحفاظ على إبتسامتك صحية وجميلة لعدة سنوات قادمة .

- الضغط على الفرشاة أثناء تنظيف أسنانك
عندما تضغط على الفرشاة بشدة أثناء تنظيف أسنانك، ينحني شعر الفرشاة، مما يؤدي إلى عدم إزالة رواسب الأسنان بشكل صحيح، وبالإضافة إلى ذلك، فهذا من شأنه أن يؤدي إلى تلف اللثة.

- عدم الاهتمام بتأثير ما نأكله على أسناننا .
نعلم جميعًا أن تناول الكثير من الأشياء الحلوة يمكن أن يسبب ضرر بالغ للأسنان، وللحفاظ على صحة أسناننا، نحن بحاجة إلى تناول الطعام الذي يحتوي على الكالسيوم والفوسفور والفلور .
وهذه قائمة ببعض الأطعمة المفيدة للصحة بشكل عام ولصحة الأسنان بشكل خاص الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم:
- منتجات الألبان .
- الفواكه و خضروات .
- السمك .
- الفاصوليا .
الأطعمة التي تحتوي على الفوسفور :
- السمك .
- الحبوب .
- العدس .
عادة ما يحصل الفرد على الجرعة اليومية اللازمة من الفلور، ولكن إذا كنت تعيش في منطقة تحتوي المياه فيها على تركيز منخفض من الفلور، فيجب أن تأكل المزيد من الأطعمة التي تحتوي عليه، مثل الحليب، وزيادة الملح قليلًا في الطعام، إلخ.

- استخدام الفرشاة فقط لتنظيف الأسنان .
مهما كان نوع فرشاة الأسنان جيد، فلا يمكنها القضاء على كل رواسب الأسنان، لذلك لا غنى عن إستخدام خيط الأسنان وشطف فمك بغسول الفم باستمرار.

ومن المفيد جدًا أيضًا أن تقوم بتنظيف أسنانك عن طيق تمرير تيار رقيق من المياه إلى داخل فمك، فهذا من شأنه أن ينظف فجوات الأسنان ويعمل على تدليك اللثة .

- عدم الرعاية الكاملة باللثة .
إذا كانت اللثة لديك ضعيفة ولا يصل إليها الدم بشكل كافي، فمن الطبيعي جدًا أن يحدث إلتهاب في اللثة يؤدي إلى النزيف، وتكون الضحية في النهاية هي أسنانك.

لجعل اللثة أقوى، فأنت تحتاج إلى تدليكها بفرشاة أسنانك مع حركات دائرية، وحاول دائمًا أن تتجنب تناول الطعام الصلب، ويمكنك أيضًا شطف فمك بمحلول الملح، فهو مفيد جدًا للثة.

ولكن إذا إستمرت اللثة في النزيف بعد تجربة كل هذه الطرق، فأنت تحتاج إلى زيارة طبيب يصف لك أدوية محددة لتقوية اللثة .

- عدم القدرة على إزالة جير الأسنان .
يتكون جير الأسنان نتيجة الأطعمة التي تتراكم حول الأسنان، ولا نستطيع تنظيفها، فهذا الجير له لون مائل للأصفر أو البني، ولا يمكن إزالته بواسطة فرشاة الأسنان، وهو يسبب أمراض اللثة، ويسبب إلتهاب للعظام المحيطة بالأسنان، كما يمكن أن يكون هذا الجير صلب مثل الصخور، ويصبح غير قابل للإزالة إلا من قِبل طبيب الأسنان بواسطة أدواته الخاصة .

ويجب إجراء التنظيف الصحي للأسنان مرة واحدة على الأقل في السنة، وطبيب الأسنان هو الذي من شأنه أن يحدد لك مواعيد الزيارة التي يجب أن تقوم بها له حسب حالتك وصحة أسنانك.