تعرضت لحادث.. إليك علاج اضطراب ما بعد الصدمة

يعاني 300 مليون شخص حول العالم من اضطرابات اكتئابية ونحو 260 مليون شخص من اضطرابات القلق، وفقًا لإحصاءات منظمة الصحة العالمية، وتعرف المنظمة اضطراب ما بعد الصدمة بأنه حالة ذهنية يتطور فيها الناس نتيجة لتعرضهم لأحداث صادمة.

كشف موقع بولد سكاي عن كيفية علاج اضطراب ما بعد الصدمة والخطوة الأولى هي التحدث إلى المعالج المؤهل، ولقد ثبت أن العلاج فعال للغاية عندما يتعلق الأمر بهذا الاضطراب تحت العلاج النفسي.

وأشار الموقع إلى أن هناك طرقا مختلفة مثل:

العلاج السلوكي الإدراكي (تغيير الطريقة التي يستجيب بها المرء للحالات والشعور والأفكار ، وبالتالي الحد من السلوكيات الضارة التي تتطور نتيجة لـ PTSD)

علاج إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (تقليل تأثير الأحداث المؤلمة من خلال استدعائها خلال التركيز على حافز خارجي مثل جسم متحرك) .

علاج التعرض (تقليل القلق والخوف والانسحاب، وما إلى ذلك من خلال مواجهة الأشياء التي تثير هذه المشاعر).

القبول والالتزام العلاج (مساعدة الشخص على التأقلم تكون أكثر انفتاحًا مع تجارب في الحياة والداخلية ، بدلًا من تجنبها).

هناك أيضًا أدوية متاحة للمرض، ولكن تذكر دائما أن بعض الأدوية لها أثار جانبية فعليك بالتوجه للطبيب بعد الصدمة مباشرة فهذا لا يدعي لأستخدام الأدوية لأن الحالة سوف تكون فى بدايتها وعليك بمحاولة مساعدة نفسك بتخطي الصدمة سريعا وأعلم أن الوقت أمامك متاح للنهوض مرة أخرى.