لمرضى القولون.. احذر هذه الفواكه تسبب انتفاخ البطن

انتفاخ القولون وآلام البطن أعراض تصاحبنا يوميًا بعد أي وجبة دسمة، ليصبح القولون مرض العصر ويصيب نسبة عالية من الشباب، ويعتبر تنظيم الطعام والوجبات والحد من بعض الأكلات الأخرى هو الحل الوحيد لتخفيف مشاكل القولون.

فهناك قائمة كبيرة من الممنوعات لمرضى القولون تضم القهوة والنسكافيه والوجبات الدسمة والبقوليات وغيرها، إلا أن موقع health24 كشف أن بعض أنواع الفواكه غير مناسبة لمرضى القولون وتسبب انتفاخ البطن.

فتعد الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز غير مناسبة لمرضى القولون حيث لا تستطيع الجسم هضم السكر الموجود بها بشكل صحيح، ومنها التفاح والموز.

فإذا كنت تعاني من حالة صعبة بسبب القولون فاختر الفواكه منخفضة الفركتوز ، مثل البطيخ والمشمش ، بدلًا من الفواكه عالية الفركتوز مثل التفاح والموز، ومن الأفضل أيضًا تناول الفاكهة بشكل منفصل عن الوجبة - إما قبل 30 دقيقة أو ساعتين على الأقل.