EN 
تعرف على نصائح للوقاية من البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء
يصاب الكثيرون بالبرد والإنفلونزا في فصل الشتاء بسبب تقلبات الطقس، مما يتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم وألم في العظام ورشح وكحة في أغلب الأحوال.
وأوصى موقع "health line" باتباع عدة نصائح للوقاية من الإصابة بالبرد والإنفلونزا.
• نصائح للوقاية من الإصابة بالبرد والإنفلونزا في فصل الشتاء:
- غسل يديك بالماء والصابون عدة مرات في اليوم
- تجنب لمس الوجه أو العينين
- ينصح باالعطس في الجزء الأمامي من منطقة الكوع الخاص بك بدلا من يديك عندما لا تتوفر المناديل الورقية
- البقاء في الداخل عندما يكون عدد حبوب اللقاح مرتفعًا والأمراض الموسمية منتشرة.
- إغلاق النوافذ خلال موسم حبوب اللقاح المرتفعة
- تجنب مسببات الحساسية المعروفة
- اغسل أنفك وفمك عدة مرات في اليوم
كما ينصح بشرب المشروبات الدافئة خاصة الأعشاب التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية جهاز المناعة مثل الينسون والنعناع.
