EN 
قال الدكتور فادى ناجى، استشارى التغذية وعلاج السمنة، إن هناك بعض النصائح البسيطة تساعد على رطوبة الجسم خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة، لافتاً إلى أن الأفوكادو من الفاكهة المهمة التى تقلل العطش.
وأضاف" ناجى"، خلال حواره ببرنامج صباحك مصري، المذاع على فضائية إم بى سى مصر 2، أنه ليس من الضروري التعامل مع جسمك على أنه جبل يستطيع التعايش بدون مياه.
وأشار استشارى التغذية، إلى أنه لا بد من شرب حوالي 3 لتر من المياه يومياً، ولابد من شربها على فترات منذ وقت الإفطار وحتى السحور، حتى لا تشعر بالعطش لابد من تقسيم المياه بين كل ساعة فى الفترة ما بين وقت المغرب حتى الفجر.
وتابع استشارى التغذية، أنه لابد من منع الصوديوم الموجودة فى المخللات والتوابل المبالغ فيها و الأغذية المحفوظة أو المعلبة، والتركيز على المأكولات التى تحتوى على البوتاسيوم أكثر، مؤكداً أن كل ذلك يساعد جسمك على الرطوبة وعدم الشعور بالعطش سريعاً.
