أفضل طرق الجلوس لفترات طويلة في العمل.. فيديو

قدمت الإعلامية لميس سلامة والإعلامية فرح طه، الفقرة رياضية اليوم، السبت، في برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، والتي تناولت أفضل طرق الجلوس خلال أوقات العمل.

وقدم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة مجموعة من التمارين الخفيفة، التي يمكن ممارستها في العمل لتنشيط الدورة الدموية ومنع العضلات من التيبس، وهي عبارة عن تمارين لتمديد عضلات الذراعين وعضلات الرقبة وعضلات القدمين، والتي تعمل على حماية عضلات الجسم من الركود لفترات طويلة.

كما قدم "أبو هاشم" بعض النصائح التي على كل موظف يجلس لفترات طويلة في العمل أن يتبعها، وذلك لحماية عضلات الجسم والفقرات من التآكل.