EN 
هناك بعض العادات التي يفعلها الانسان تساعد في تدمر خلايا المخ، ولا يُعلم مدى تأثيرها السلبي الذي يتسبب في الاصابة ببعض الامراض الخطبرة علي المدي البعيد، لذلك نقدم لك بعض العادات التي يجب الابتعاد عنها للحفاظ علي صحة الدماغ، وفقًا لموقع "dailyhealth".
1- الملل:
المرونة العصبية هي قدرة الدماغ على التفكير بطرق مختلفة، وإقامة روابط جديدة ، والاحتفاظ بالذكريات، بدون التحفيز الذهني ، فإن دماغك - مثله مثل أي عضو آخر - سيضمر.
2- عدم الإفطار:
الإفطار هو أهم وجبة في اليوم بدون ذلك، لن تشعر فقط بالركود، سيؤدي إلى بطء عملية الأيض لديك وإيقاف عمل بعض الوظائف بشكل طبيعي ،كما ان تناول وجبة الإفطار يحد من الرغبة الشديدة والإفراط في تناول الطعام في وقت لاحق من اليوم.
3-العمل اثناء المرض:
إذا كنت مريضًا، فاستريح وتناول الطعام بشكل صحيح، الجهاز المناعي لجسمك يعمل بالفعل بكامل طاقته لمحاربة العدوى، ستزيد من القابلية للإصابة بالأمراض اللاحقة، مع تأثيرات تراكمية يمكن أن تضعف وظائف المخ.
4-تناول الطعام بكثرة:
الإفراط في تناول الطعام يؤدي إلى زيادة الوزن، ويدمر خلايا المخ عن تناول الطعام بكثرة والجسم لا بحاجة إليه.
5-الحرمان من النوم:
عقلك يظل نشط أثناء النوم كما هو مستيقظ،يتمثل أحد الأنشطة المهمة التي تحدث أثناء النوم في التخزين طويل المدى للذكريات والتدبير المنزلي اليومي.
