EN 
قدّم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية التي تساعد على تقوية العضلات، بمشاركة الإعلامية فرح طه.
وقال «أبو هاشم» في برنامج «صباح البلد»، المذاع على قناة «صدى البلد»، إنه يجب اختيار الجيم المناسب لأولوياتنا، والأهم أن يكون به حصص ومدربين مناسبين للبرنامج الذي نريد اتباعه.
وأكد ضرورة أن تكون الآلات الرياضية بها مسافة كافية من الأمان، كما أنه يجب أن يكون المدرب مُتمرسًا ومُتمكنًا.
