AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

من غير زيادة وزن.. طريقة عمل طعمية دايت

الجمعة 03/يوليه/2020 - 03:12 م
طريقة عمل طعمية دايت
طريقة عمل طعمية دايت
Advertisements
آية التيجي
تعتبر الطعمية إحدى أكثر الأكلات انتشارا في مصر والوطن العربي، ولكن لا يمكن تناولها عند اتباع نظام رجيم، وذلك لما تحتويه من سعرات حرارة عالية بسبب قليها في الزيت، لذا سنقدم لكم طريقة سهلة و اقل في السعرات الحرارية تتناسب مع الرجيم.

وقت التحضير : 24 ساعة
وقت الطهي: 30 دقيقة لكل الكمية
تكفي الكمية لـ : 10 أشخاص 


وقال معتز القيعي اخصائي اللياقة البدنية والتغذية العلاجية، انه لا يعني اتباع نظام غذائي صحي هو الحرمان من تناول الأطعمة التي تفضلها، ولكن علينا تناولها بطريقة صحية، وتحضيرها بمكونات بسيطة .

إقرأ ايضا | حكاية أكلة.. الطعمية تتحول من تراث مصري إلى صراع عربى

وأضاف القيعي في تصريح لصدى البلد، انه يمكن تحضير طريقة عمل طعمية دايت بشكل صحي؛ حيث يمكن تناولها بأمان خلال فترة الرجيم، ويمكن تحضيرها بمكونات بسيطة بسعرات حرارية اقل.

طريقة عمل الطعمية دايت

مكونات طريقة عمل طعمية دايت :

كيلو فول مدشوش 
بصلة كبيرة
10 فصوص من الثوم
حزمة شبت
حزمة بقدونس
حزمة كزبرة خضراء
ملعقة صغيرة بيكنج صودا
ملح 
كمون
كزبرة 
شطة حسب الرغبة

طريقة عمل طعمية دايت :

1- ينقع الفول في الماء ليلة كاملة.

2- في الكبه او محضرة الطعام يوضع البصل والثوم، ويفرم ثم يضاف الفول ثم الخضرة والتوابل.

3- يصب الخليط في وعاء، ويضاف اليه البيكنج صودا .

4- في طاسة جريل توضع الطعمية ملعقة زيت زيتون، وتشكل الطعميه حسب الرغبة و تشوى على الجريل .
Advertisements
AdvertisementS