EN 
لا تزال العديد من الأماكن تشهد طقسًا حارًا ورطبًا. بسبب التغيرات المناخية التي لا يمكن التنبؤ بها والتي تجعل الجسم عرضة للإصابة بالعدوى والإنفلونزا ، إلى جانب الأزمة الصحية الحالية التي يبتلعها العالم
و يجب على المرء اتخاذ تدابير تساعد على تعزيز مناعة الجسم . لإضافة تلك الجرعة التي تشتد الحاجة إليها من المناعة والصحة الجيدة إلى روتينك ، شاركت مدربة البيلاتس ياسمين كاراتشيوالا وصفة عصير لذيذة اعتقدنا أنك قد ترغب في تجربتها.
قالت مدربة البيلاتس ياسمين كاراتشيوالا على حسابها Body Image على إنستغرام في كراتشي ، "نعلم أن الكثير منكم قد يميل إلى البحث عن المشروبات الغازية لإرواء عطشك ، لكننا نحثكم بشدة على استبدالها بعصير صحي بدلًا من ذلك! هذه هي واحدة من الوصفات المفضلة لدينا على الإطلاق ".
الوصفة في الأصل من أخصائية التغذية شويتا شاه ، وهي من المؤمنين بالأيورفيدا.
ها هي الوصفة السهلة.
مكونات وصفة عصير تعزيز مناعة الجسم
½ - تفاح
½ - برتقال ، نصفين ومقشر
1 - جزرة صغيرة
- خيار مقشر
1 شريحة زنجبيل
¼ - ليمون ،
ماء ، للتخفيف إذا لزم الأمر
طريقة عمل وصفة عصير تعزيز مناعة الجسم
* اعصر جميع المكونات.
* أضف الماء إذا لزم الأمر.
* أضف محلي إذا لزم الأمر.
*استمتع!
الفوائد الصحية
* تعتبر عصائر الخضار الطازجة طريقة رائعة للحفاظ على صحة الجسم. يساعد الجزر والتفاح والبرتقال الجسم على حماية نفسه ومحاربة الالتهابات ، كما يمنحك جرعتك من فيتامين سي .
