EN 
قالت الدكتورة أنوجا لاكرا أخصائية التغذية العلاجية، إن الجفاف يجعل الأشخاص يبدأون في الشعور بالعطش وجفاف الفم وجفاف الشفاه، كما أنهم يبدأون في الشعور بمزيد من التعب وأحيانًا بالدوار أيضًا.
وأوضحت أن عدم شرب كمية كافية من الماء في الصيف يمكن أن يؤدي إلى الجفاف ، وهي حالة يمكن أن تجعل المرء يشعر بالدوار والعطش والتعب وجفاف الفم والشفتين، ستؤدي الحالة أيضًا إلى تقليل التبول، مع تغير لون البول.
وفقًا لموقع ClevelandClinic.org، فإن الجفاف هو عدم وجود كمية كافية من الماء في الجسم.
وأضافت أنه حتى فقدان القليل من الماء، ما يصل إلى 1.5 في المائة من ماء الجسم، يمكن أن يسبب أعراض الجفاف.
نظرًا لأن أجسامنا تحاول التهدئة من خلال عملية التعرق الطبيعية، فقد يؤدي ذلك إلى الجفاف، خاصة خلال فصل الصيف، هذا يجعل من الضروري أن يشرب المرء المزيد من الماء.
وقال الدكتور أنوجا لاكرا ، استشاري الطب الباطني ، مستشفى HCMCT Manipal ، دواركا ، إن الأسباب الأخرى يمكن أن تكون الإسهال والقيء وبعض الأدوية ومدرات البول وزيادة التبول والحمى.
واقترح الدكتور لاكرا على المرء أن يلاحظ أولاً ترددهم في الذهاب إلى الحمام للتبول. "عادة إذا ذهب الشخص من سبع إلى ثماني مرات، فسوف يذهب مرتين إلى ثلاث مرات فقط إذا كان يعاني من الجفاف.
أيضًا ، سيظهر بولهم أكثر اصفرارًا وتركيزًا ورائحة كريهة أو قوية، في الأساس يشير البول المركز أو البول الأصفر الغامق إلى الجفاف.
