بدون أدوية نهائيا: 4 اشياء في وجباتك للتخلص من حب الشباب

يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في الحفاظ على بشرتك صحية ومتوهجة. 

من المهم تناول الأطعمة التي تعزز نضارة البشرة ، بما في ذلك النظام الغذائي المتنوع الغني بالفيتامينات المغذية للبشرة ، ولكن في بعض الأحيان قد نحتاج إلى بعض المساعدة الإضافية من العناصر الغذائية أو الفيتامينات وفقا ل India.com

 يكشف خبير التغذية أنجالي موكرجي عن بعض العناصر الغذائية الأساسية التي يمكنك إضافتها في وجباتك اليومية لمحاربة حب الشباب.

قم بتضمين 4 فيتامينات في وجباتك للمساعدة في التخلص من حب الشباب
يقول خبير التغذية: "يبدو حب الشباب تقريبًا كطقوس مرور للجميع ، خاصة في سنوات المراهقة. ولكن في كثير من الأحيان ، يظهر حب الشباب على أنه مشكلة رئيسية حتى عند البالغين ، وإحدى طرق مكافحته هي تزويد بشرتنا بالتوازن الصحيح من العناصر الغذائية للبقاء بصحة جيدة ومتوهجة وخالية من حب الشباب. اسحب لليمين للحصول على أفضل 4 مغذيات لدينا تساعد في محاربة حب الشباب. 

فيتامين أ في شكل بيتا كاروتين وريتين أ مفيد بشكل خاص للبشرة الصافية والمتوهجة ومكافحة حب الشباب الذي يحدث في سن البلوغ.
الزنك هو معزز للمناعة ويقمع النشاط البكتيري الذي يسبب حب الشباب.
مركب B عالي الفعالية له أهمية قصوى في التحكم في دهنية الوجه.
يمنع فيتامين سي انتشار حب الشباب ويجب تناوله بجرعات 1000-2000