EN 
الوجبات السريعة هي واحدة من أكثر الوجبات شيوعًا التي ينغمس فيها الأشخاص ، وعلى الرغم من أنها قد تكون لذيذة ، إلا أن عادة تناول شطائر الإفطار السريعة يمكن أن تؤثر على جسمك بعد فترة.
بصرف النظر عن كونها كثيفة السعرات الحرارية ، غالبًا ما تكون هذه الوجبات السريعة محملة بعدد من المواد الحافظة وقيمتها الغذائية منخفضة ، مما يجعلها في الأساس سعرات حرارية فارغة.
شطائر الإفطار ل الوجبات السريعة مليئة بالصوديوم والدهون المتحولة والدهون المشبعة والسكر والمواد الحافظة في كثير من الأحيان.
بمرور الوقت تناول الوجبات السريعة كثيرا قد تعمل بنشاط ضد أهدافك الصحية ، مما يتسبب في زيادة الوزن والانتفاخ ومشاكل أخرى في المعدة يمكن أن تكون بسهولة.
يحتاج جسمك إلى نظام غذائي كثيف المغذيات لينمو وليس الوجبات السريعة، مع وفرة من المغذيات الكبيرة والصغرى لبناء عضلات قوية وتجعلك تشعر بالشبع.
المصدر shefinds
