EN 
تعرق الجسم وظيفة جسدية طبيعية تساعد في تنظيم درجة حرارة الإنسان، ولكن هناك أشخاص يعانون من فرط التعرق في وجوههم ورأسهم وتحت الإبط واليدين والقدمين ويمكن أن يؤدي التعرق المفرط إلى الشعور بالإحباط أو عدم الراحة في المواقف الاجتماعية، لكن الخبر السار هو أن هناك عددًا من الطرق يمكنك بها تقليل تعرق الوجه واليد وفقاً موقع ” healthline”
خطوات تساعد على التخلص من التعرق فى الصيف
كثرة الاستحمام لتقليل بكتيريا الجلد ورطوبته.
وضع مضاد التعرق قبل النوم وفي الصباح.
تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والكافيين، وكلاهما يمكن أن يزيد التعرق.
للتخلص من تعرّق القدمين، يمكنك انتعال أحذية مصنوعة من مواد تساعد على خروج العرق من الجلد، مثل الجلود الطبيعية أو الأحذية الرياضية المزودة بشبكة من النايلون.
ويساعد انتعال الصنادل أو الأحذية المفتوحة عند الأصابع في الصيف الجلد على التنفس.
استخدم مضاد التعرّق ليلاً على جسمك النظيف والجاف ،فالغدد العرقية تكون أقل نشاطاً أثناء النوم، ما يسمح للمنتج بالعمل بفعالية أكبر في اليوم التالي.
تزودك مزيلات رائحة العرق المضادة للتعرّق ريكسونا حماية قصوى بحماية إضافية لتشعر بالانتعاش والجفاف.
الاحتفاظ بمنشفة ناعمة في شنتطك أو مكتبك أو سيارتك للمساعدة في تجفيف العرق الزائد.
استخدام بودرة وجه عادية غير معطرة للمساعدة على امتصاص الرطوبة.
تجنب درجات الحرارة المرتفعة أو ارتداء الملابس بدفء شديد.
الحرص على تناول كمية كافية من الماء لتحافظ على رطوبة البشرة والجلد.
ارتداء أقمشة قطنية ماصة للرطوبة.
لا تمارس الرياضة مباشرة قبل العمل أو الأنشطة الاجتماعية الأخرى، فقد يستمر التعرق لبعض الوقت بعد التمرين.
إذا كنت تعتقد أنك تتعرّق أكثر من اللازم، فعلى الأرجح أنّك تعاني فرط التعرق لذا يُفضّل أن تستشير طبيبك الخاص.
